Papo Íntimo

Um almoço fora de casa pede. Um churrasco com os amigos não é a mesma coisa sem. Um lanchinho no fim da tarde tem que ter. É triste, mas a realidade que a vida sem refrigerantes é impensável para muitas moçoilas.

O problema é que o consumo diário dessa bebida provoca sérios males.

Vilões das dietas, os refrigerantes são alguns dos maiores responsáveis pela grande ingestão de açúcar.

O que todas nós sabemos mais tentamos ignorar é que refrigerante favorece o aparecimento de celulite sim!

Segundo a medica, especializada em Nutrologia, doutora Jane Corona, qualquer carboidrato em excesso aumenta a quantidade de açúcar e congestiona a rede linfática. “A linfa é um liquido que retira as toxinas do organismo. Se estiver sobrecarregada, acumula triglicerídios (gorduras) e gera as depressões aparentes na pele”.

As mais espertinhas tentam recorrer aos diets e lights. Mas a doutora explica que esses são piores ainda. “Esses vêm com adoçantes que são substâncias tóxicas, são como medicamentos e viciam o cérebro no gosto doce. O problema é que o cérebro pede a energia do doce e não o sabor, como os adoçantes não possuem as calorias do Açúcar simples, o cérebro continua pedindo mais doce durante todo o dia, por isso as pessoas que ingerem adoçantes acabam comendo mais”, detalha a nutróloga.

Ela sugere a quem quer se livrar do açúcar a não ingerir nenhum tipo de doce, porque o cérebro passa a não solicitar mais a substância. Mas quem não quer radicalizar tem uma alternativa. “Essa é uma bebida de final de semana, para ser consumida socialmente, não substitui de forma nenhuma a água e o suco. A água e o suco hidratam o corpo e o organismo consegue quebrar essas substâncias para aproveitar seus nutrientes. Já os refrigerantes não têm nenhum valor nutricional”, explica.

Além de não trazerem benefício, ainda podem iniciar processos degenerativos como a osteoporose, a alteração de sono e do sistema nervoso. “Refrigerantes têm muito fósforo e o excesso dessa substância no organismo provoca descalcificação podendo até causar osteoporose. Os lights podem provocar alterações neurológicas como a perda de memória por conta dos estimulantes e adoçantes”, alerta a doutora.

Doutora Jane Corona
Médica
Título de especialização em Nutrologia
Membro da Comissão de Fitoterapia do Conselho Regional de Medicina do RJ
Autora dos livros: Fadiga Crônica, Menopausa Natural, Saboreando Mudanças e Encarando Mudanças
janecorona.blog.uol.com.br